Foto selbst erstellt
Es war Herbst, vor einigen Jahren. 🍂
Meine Schmerzen waren so stark, dass ich sofort Hilfe brauchte.
Ich hatte so viele Wärmekissen wie möglich um mich herum – und trotzdem: keine von ihnen reichte aus.
Da wusste ich: Ich brauche etwas anderes, etwas, das wirklich Wärme von innen schenkt.
So begann meine Entdeckung der Infrarotkabine – und damit eine Erfahrung, die Körper, Nervensystem und Schlaf auf erstaunliche Weise beeinflusst.
Was ist eine Infrarotkabine?
Eine Infrarotkabine ist ein kleiner Raum, der Infrarotstrahlung nutzt, um den Körper gezielt zu erwärmen.
Im Gegensatz zu herkömmlicher Sauna erwärmt sie nicht nur die Luft, sondern direkt Haut und Gewebe. Das fühlt sich sanft, wohltuend und tiefgehend an.
Wie sie arbeitet
Die Infrarotstrahlen dringen einige Zentimeter in die Haut ein.
-
Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt.
-
Muskelverspannungen lösen sich leichter.
-
Das Nervensystem bekommt ein Signal von Sicherheit und Entspannung.
Neurozentrierte Wirkung
Aus neurozentrierter Sicht ist Wärme ein starker Reiz für das Nervensystem:
-
Stress wird reduziert, das Nervensystem beruhigt sich.
-
Entzündungsreaktionen im Körper können besser reguliert werden.
-
Der Körper lernt wieder, eigene Signale richtig zu verarbeiten – ein wichtiger Schritt bei chronischen Schmerzen oder Verspannungen.
Abends nutzen – für besseren Schlaf
Ein spannender Effekt: Die Körperinnentemperatur steigt während der Anwendung leicht an.
Abends kann das den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen.
-
Nach der Erwärmung sinkt die Temperatur wieder, was das Ein- und Durchschlafen erleichtert.
-
Schon wenige Minuten am Abend können helfen, den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Fazit
Die Infrarotkabine ist mehr als Wärme – sie ist ein Werkzeug, das Körper, Nervensystem und Schlaf positiv beeinflussen kann.
Ob bei akuten Schmerzen, Verspannungen oder zur abendlichen Entspannung: Schon kurze Einheiten zeigen spürbare Wirkung.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen